Kliky
11. 5. 2008
Postavte se mezi dvě lavičky, o jednu se opřete dlaněmi, na druhou umístěte chodidla. Vaše tělo by nyní mělo tvořit tvar písmene L. Váha spočívá na dlaních a patách. Pokrčením paží v loktech se pomalu přibližujte trupem k zemi. V dolní fázi chvíli setrvejte a pak se vraťte zpět. Nikdy neprovádějte cvik na vypolstrované lavičce, hrozí, že vám sklouznou ruce. Vždy držte záda a nohé rovné a ve stejném úhlu, dbejte na zatížení tricepsů.