Tlaky s velkou činkou za hlavou
11. 5. 2008
Cvik provádíme vsedě, jsme opřený o opěrku. Činku uchopíme ze stojanů v takové šíři, aby v dolní poloze předloktí prakticky svíralo pravý úhel s osou činky. Činku spouštíme až na dotyk trapézového svalu a vytlačujeme ji do téměř napnutých paží.
Zatěžované svaly:
- Přední část deltového svalu a horní část trapézového svalu.
Chyby:
- Základní chybou je použití největší příliš velké váhy.
- Činku nespouštíme až na dotek trapéz.